0

Ostukorv

Kursused

TÜDRUKUST NAISEKS

TÜDRUKUST NAISEKS

SEKS

POISIST MEHEKS

POISIST MEHEKS

VILJAKUS JA RASEDUS

VILJAKUS JA RASEDUS

SEKSUAALSUS

SEKSUAALSUS

SUHTED

Sisukord

1. Tüdrukust naiseks

1.1 Kuidas muutub tütarlapse keha?

Rinnad hakkavad kasvama
Ilmuvad karvad
Raseerida või mitte?

1.2 Naise suguelundid

Välised suguelundid
Sisemised suguelundid
Naiste ümberlõikamine

1.3 Häbe ja tupp ehk yoni

Pildid ajakirjades ei vasta tegelikkusele
Iga häbe on omanäoline kaunis
Armasta ja austa oma yonit – see on sinu väekeskus

1.4 Rinnad

Ära lase end mõjutada meedia maalitud ideaalpildist
Mis toob rindadele kahju?
Milline on sinu kontakt oma rindadega?
Masseeri oma rindu
Rinnad ja seksuaalsus
Kuidas teha rinnamassaaži?

1.5 Menstruatsioon

Iga naine on erinev
Suhtu menstruatsiooni austusega
Soovitused. Kuidas end menstruatsiooni ajal paremini tunda?

1.6 Igakuine tsükkel

Õpi oma tsüklit tundma

1.7 Naise erogeensed tsoonid ja punktid

1.8 Vaagnapõhjalihaste treenimine

Hingamine, rütmid ja asendid
Yoni muna
Yoni munaga praktiseerimine

1.9 Naise ejakulatsioon

Naise eesnääre
Mis toimub naise ejakulatsiooni ajal?

1.10 Eneserahuldamine

2. Poisist meheks

2.1 Kuidas muutub noormehe keha?
2.2 Mehe suguelundid

Välised suguelundid
Enamlevinud meditsiinilised probleemid
Sisemised suguelundid

2.3 Peeniste erinevused

Kas mu peenis on piisavalt suur?
Kas peaksin peenist suurendama?

2.4 Ümberlõikamine
2.5 Peenise mõõtmine
2.6 Kõva peenis ehk erektsioon
2.7 Seemnepurse

Enneaegne seemnepurse
Märjad unenäod
Harjutused: purske edasilükkamine ja lihaste treenimine

2.8 Eneserahuldamine

Kui tihti on ok?

2.9 Mitteseksuaalne puudutus

Kas pelgad lihtsalt niisama puudutada?

2.10 Emotsioonid

Miks on tähtis õppida oma tundeid väljendama?
Poisid on sama emotsionaalsed kui tüdrukud

3. Seksuaalsus

3.1 Mis on seksuaalsus?

Seksuaalinstinkt
Sugutung ehk libiido
Seksuaalsus kui tabu

3.2 Seksuaalkultuur

Kuidas on seksuaalkultuur ajaga muutunud?
Usundid ja seksuaalsus
Seksuaalsus kui vägi

3.3 Keha ja enesearmastus

Ole oma kehaga sõbralik ja hoolitsev
Yoni ja lingam
Praktikad – loo oma suguelunditega head suhted

3.4 Seksuaalne identiteet ja suundumus

Sooline identiteet
Seksuaalne orientatsioon
Kapist välja tulemine
Sildid ja sildistamine

3.5 Seksuaalsus erinevas vanuses

3.6 Seksuaalsus ja seadusandlus

3.7 Alastus

Alastus ei tähenda alati seksuaalsust
Keha varjamine

3.8 Lähedus

Lapsepõlvest pärit kogemused on määrava tähtsusega
Lähedusega seotud hirmud tekitavad probleeme

3.9 Puudutus ja „nõusoleku ratas“

Nahk
Puudutuse mõju
Kuidas puudutada?
Nõusoleku ratas
Puudutusega seotud harjutused

3.10 Sügav intiimsus ja transfiguratsioon

3.11 Tõeline armastus

Südamega ühendatud seksuaalsus loob õndsuse seisundeid
Tõeline armastus asub sinu enda sees

3.12 Agressiivsus
3.13 Seksuaalenergia
3.14 Erinevate kultuuride seksuaalpraktikad

Tantra
Taoism
Prantsuse Polüneesia
Iidne Egiptus
Himaalaja mäed
Viited seksuaalsusele Kristluses

4. Seks

4.1 Mis on seks?
4.2 Mees- ja naisenergia liikumine

Naise sügavam olemus vajab tasast avamist
Mehe olemus on aktiivne, tuline ja kirglik
Ekstaasi viib nais- ja meesenergiate tasakaal

4.3 Nauditava seksi eeldused
4.4 Kuidas pikendada ühet ja suurendada naudingut

Naine vajab rohkem aega
Tantristlikud ja taoistlikud tehnikad
Harjutused

4.5 Enamlevinud seksimured

Sagedasemad mured naistel
Sagedasemad mured meestel
Seksuaalsete traumade mõju
Abiks on turvaline keskkond ja avatud suhtlus

4.6 Esimene kord ehk „süütuse kaotamine“
4.7 Monogaamia või polügaamia

Monogaamia
Polügaamia
Kinnine või avatud suhe?
Kultuurilised erinevused

4.8 Suudlemine 
4.9 Tantramassaaž 
4.10 Vaginaalseks ehk tupeseks
4.11 Oraalseks ehk suuseks 
4.12 Anaalseks ehk pärakuseks
4.13 Grupiseks
4.14 Orgasm

Mehe orgasmid
Naise orgasmid
Välised orgasmid
Kehasisesed orgasmid

4.15 Seks ja uimastid
4.16 Seksimänguasjad ja abivahendid
4.17 Prostitutsioon
4.18 Pornograafia

Porno mõju meestele
Porno mõju naistele

4.19 Vägistamine
4.20 Sugulisel teel levivad haigused

5 Viljakus ja rasedus

5.1 Viljakus
5.2 Rasedaks jäämine
5.3 Kunstlik viljastamine
5.4 Rasedus

Muutused naise kehas raseduse ajal ja loote areng

5.5 Rasestumisvastased vahendid

Kahte hormooni sisaldavad vahendid
Ühte hormooni sisaldavad vahendid
Emakasisesed vahendid
Sünteetiliste hormoonide kasutamise vastuolud
Barjäärimeetodid
Vaginaalmeetodid
Hädaabi pillid sospill

5.6 Bioloogilised meetodid raseduse ärahoidmiseks

Seksuaalne talitsetus
Katkestatud suguühe
Oma tsükli tundmaõppimine
Planeetide ja mõtete mõju
Vaginaalsest vahekorrast hoidumine
Viljakusteadlikkuse meetod ja viljakusmonitor

5.7 Abort

Abort ravimite abil
Kirurgiline abort

5.8 Sünnitus

Orgastiline sünnitus
Pärast sünnitust
Seks ja rasestumisvastane kaitse pärast sünnitust

5.9 Viljatus

Naisega seotud põhjused
Mehega seotud põhjused
Viljakust mõjutavad tegurid